Сегодня студенты 3 курса на уроках педагогики поднимали важную тему профессионального выгорания. Интерактивные занятия в группах провела психолог СПб ГБУ «ГЦСП «Контакт» Ксения Юрьевна Панкратова.
Понятие «эмоциональное выгорание» было сформулировано в 1974 г. американским психиатром X. Дж. Фрейденбергером. Термином «выгорание» («burnout») обозначается состояние психического, эмоционального и физического истощения, которое переживает человек.
Для определения своего состояния можно использовать опросник профессионального выгорания К. Маслач: https://psytests.org/stress/maslach-run.html
Ведущая проанализировала вместе со студентами симптомы эмоционального выгорания:
- физические (чувство усталости, бессонница, головные боли);
- психологические и поведенческие (увеличение дистанции с другими людьми, чувство обиды и разочарования, негативные установки на жизненные перспективы).
Ребята освоили интересные методики «Ревизия окружения» и «Прояснение ценностей». Собрали банк идей, как противостоять усталости и стрессу. Обратили внимание на то, что выгорание – это болезнь, а, значит, требует помощи специалистов.
Студенты пришли к выводу, что если человек видит смысл в том, что он делает, переживает чувство радости от того, что он свое дело выполняет хорошо, с интересом, то выгорания не происходит.
